I 7 migliori rilevatori del sonno del 2023, secondo gli esperti

May 26, 2023

Tieni d'occhio le tue statistiche del sonno con queste scelte consigliate dagli esperti

Elizabeth Yuko, PhD, è una bioeticista e giornalista, nonché professore associato di etica presso la Dublin City University. Ha scritto per pubblicazioni tra cui The New York Times, The Washington Post, The Atlantic, Rolling Stone e altre.

Michael Menna, DO, è certificato in medicina d'urgenza. È un medico di medicina d'urgenza presso il White Plains Hospital di White Plains, New York e lavora anche in un centro di cure urgenti e in una società di telemedicina che fornisce assistenza ai pazienti in tutto il paese.

Rich Scherr è un giornalista esperto che si è occupato di tecnologia, finanza, sport e stile di vita.

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Verywell Salute / David Hattan

Se sei una persona che riesce a ottenere notti di sonno riposante in modo affidabile, allora potresti non renderti pienamente conto di quanto l'insonnia o il sonno interrotto possano essere dannosi per la tua salute fisica e mentale. E non si tratta solo di mancanza di sonno: una scarsa igiene del sonno, incluso il mancato rispetto di un programma di sonno, può anche farci sentire peggio.

Ci sono anche situazioni in cui una persona potrebbe pensare di dormire bene ma, in seguito all'osservazione, scoprire che il suo sonno è regolarmente disturbato da qualsiasi cosa, dagli incubi, alle fluttuazioni di temperatura o da condizioni come l'apnea notturna. Qualunque sia la causa, può essere utile essere in grado di monitorare il tuo sonno per vedere cosa fai di notte e quali modifiche puoi apportare per migliorare la qualità generale del sonno e potenzialmente anche la tua salute mentale.

Fortunatamente, non è più necessario passare la notte in un laboratorio del sonno per ottenere dati del genere perché sono disponibili numerosi rilevatori del sonno, sia come dispositivi indossabili che come altre forme di tecnologia. Il giusto tipo di rilevatore del sonno è una questione di preferenze personali, ma la regola pratica è scegliere il modello che causerà il minor numero di interferenze. Questi elementi variano anche in base al numero di persone supportate, al tipo di dati raccolti e ad altre funzionalità disponibili.

Amazzonia

Rilevamento del russamento

Può rilevare disturbi respiratori

Monitoraggio senza dispositivi indossabili

Potrebbero essere necessarie alcune ore prima che i dati sul sonno vengano visualizzati sull'app

Manca di consigli attuabili

Se apprezzi i dati e ne apprezzi molti, rimarrai affascinato da ciò che imparerai dopo alcune notti sul Withings Sleep Tracking Pad. Il dispositivo funziona misurando le variazioni di rumore e pressione durante la notte per misurare potenziali disturbi. Come bonus, puoi condividere facilmente un PDF dei dati prodotti dall'app. Non importa se dormi sulla schiena, sulla pancia o sul fianco: questo materassino posizionato sotto il materasso riceverà le informazioni di cui ha bisogno. Registra il ciclo del sonno, la frequenza cardiaca e qualsiasi disturbo respiratorio e invia automaticamente le informazioni alla tua app tramite Wi-Fi al mattino. Tieni presente che questo rilevatore del sonno è progettato per l'uso individuale.

Jason Doescher, MD, direttore medico di MOBE, una piattaforma di benessere online per persone che vivono con patologie croniche, in passato ha consigliato ai pazienti Withings Sleep Analyser. Gli piace che la calibrazione sia semplice e che il dispositivo non richieda ulteriori input dopo la configurazione, con molti approfondimenti e risultati facili da rivedere per gli operatori sanitari.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 130

Caratteristiche principali:

Tipo:Sottomaterasso |Durata della batteria:Collega |Display/App:Compagno di salute Withings |Altre caratteristiche:Funziona con Alexa, i sensori dormono per controllare le luci/il termostato per ottimizzare le condizioni per dormire con l'integrazione IFTTT

Walmart

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